Лучшие витамины для женщин и мужчин. Как выбрать комплекс витаминов для взрослых и детей. Планирование беременности – витамины для мужчин

В настоящее время на фармацевтическом рынке имеются витамины нескольких видов: моновитамины, сложные и комплексные витамины. Лучшие комплексные витаминные препараты состоят практически из всех известных элементов, однако не стоит их принимать только для того, чтобы восполнить запасы витаминов. Принимают их лишь в том случае, когда витамины недостаточно хорошо усваиваются из пищи. Существует несколько торговых марок, которые занимаются выпуском комплексных витаминов. Среди них встречаются такие комплексы, которые не содержат витаминов А и Д, их рекомендуют людям, которые не страдают авитаминозом А.

Сложные комплексные витамины

Сложные комплексные витамины сочетают в себе несколько витаминов, чаще всего это группа В. Всё дело в том, что по отдельности эти витамины хуже всасываются. Чаще всего они также являются основой сложных витаминов, которые назначаются при синдроме хронической усталости, повышенном давлении и некоторых хронических заболеваниям. (Мильгамма, Комбилипен) водорастворимые, а потому при их приёме не бывает гипервитаминоза. Специалисты рекомендуют выбирать витамины, которые подходят именно данному пациенту.

Как определить какие витамины подходят именно вам?

Витамины и минералы взаимодействуют друг с другом, а потому принимать по отдельности их следуют с большой осторожностью. Например витамин В1 увеличивает степень использования В2, однако он может усугубить нехватку никотиновой кислоты, большие дозы витамина В12 могут спровоцировать недостаток а витамин С в свою очередь может разрушать витамин В12 в организме. Для того чтобы наслаждаться здоровым образом жизни, необходимо научиться сохранять в организме баланс определённых минеральных веществ и витаминов.

Комплексные витамины назначаются индивидуально

Лучше всего принимать сложные комплексные витамины, они наиболее безопасны, чем моновитамины, хотя цена на них несколько выше. Моновитамины (Триовит, Дуовит) назначаются пациентам исключительно под контролем диетолога или лечащего врача, в зависимости от потребностей и индивидуальных особенностей организма. К примеру курильщикам чаще всего назначают витамин С, а сладкоежкам - витамин В1, дозы назначаются в зависимости от индивидуальных особенностей организма, учитывая вес, рост, состояние здоровья, возраст, недостаток витаминов и минералов, материальное положение.

Лучшие комплексные витамины для тех, кто сидит на диете

Для тех, кто часто сидит на диетах можно использовать обычные комплексные витамины. В инструкции к этим препаратам указано, что их следует принимать тем, кто получает недостаточное количество микроэлементов и витаминов с продуктами питания. Именно такое состояние можно наблюдать у тех, кто часто сидит на всевозможных диетах. Специальные диетические витамины стоят достаточно дорого, а играют в организме практически ту же самую роль, что и обычные комплексные витамины. Поэтому тем, кто часто сидит на диетах, врачи рекомендуют комплекс витаминов Компливит, Алфавит или Пиковит.

Комплексные витамины для мужчин

Мужские витамины (Урсул, Сталон) чаще всего используются для повышения мужского потенциала, применяются при мужском бесплодии и способствуют восстановлению потенции. К тому же, витамины для мужчин тонизируют организм и повышают жизненный тонус, а также являются отличной профилактикой аденомы предстательной железы и простатита. Многие мужчины стойко переносят возрастные проблемы: нарушение функции мочеиспускания, угасание половой функции, снижение либидо. А между тем это неприятности вполне возможно предотвратить, если вовремя начать приём комплексных препаратов.

Комплексные витамины - это отличное средство для повышения качества жизни в любом возрасте. Именно поэтому, сегодня на фармацевтическом рынке представлено огромное количество самых разнообразных комплексов для взрослых и детей.

В настоящее время фармацевтические компании предоставляют нашему вниманию огромный выбор витаминно-минеральных или поливитаминных комплексов с учетом потребностей каждой группы населения. В этой статье будет представлен рейтинг витаминов, а также пойдет речь о наиболее популярных и востребованных поливитаминных комплексах, предназначенных для мужского, женского и детского организмов. Отдельно будут отображены кальцийсодержащие препараты.

Как принимать витамины?

Перед применением обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом. Нужно помнить, что бесконтрольный прием витаминов недопустим. Организм получает все необходимые ему вещества с пищей. Но в межсезонье, когда питание неполноценное (то есть в продуктах мало пользы), имеет смысл начать прием витаминных комплексов.

При приеме следует придерживаться инструкции по применению. Там указано, в какой дозировке и как часто принимать препарат. Не следует превышать допустимую дозу в день. Это чревато аллергией или побочными эффектами.

В некоторые периоды жизни организм требует дополнительных питательных веществ, микро- и макроэлементов. Что это могут быть за периоды? Например, женщинам во время беременности требуются дополнительные витамины. Детям в период усиленного роста, а также при высоких умственных нагрузках, они тоже необходимы. Спортсмены тоже расходуют много энергии во время тренировок, витаминные комплексы в этом случае не повредят.

Но не стоит принимать витамины постоянно. Иначе может возникнуть передозировка или сильная аллергическая реакция.

Некоторые элементы не следует смешивать между собой. Тогда они будут лучше усваиваться. Людям, склонным к аллергии, назначают витамины с осторожностью. При малейшей реакции (сыпь, покраснение, зуд) нужно приостановить прием препарата и обратиться к врачу. Шутить с аллергией не стоит.

Сейчас в продаже представлено много витаминных препаратов. Они различаются по составу и цене. Выбрать бывает очень сложно. Через определенное время витамины нужно менять.

Витамины Lady’s Formula

Поливитаминный комплекс создан специально для женщин в возрастной категории от 30 лет и выше. В Lady’s Formula витамины и минеральные вещества находятся в готовой для усвоения форме (биодоступной). Препарат содержит экстракты различных лекарственных растений, которые благоприятно воздействуют на женский организм.

"Компливит" для женщин

Состав этих поливитаминов представлен комплексом из 11 витаминов и 8 минеральных веществ, входит в него также и липолиевая кислота. Препарат полностью удовлетворяет суточную потребность в витаминах и микроэлементах, кроме того, прекрасно подходит для восстановления работоспособности после физических и психических перегрузок.

"Направит"

Особенность этого витаминно-минерального комплекса - в том, что в его составе содержатся вещества, нормализующие работу миокарда, а также улучшающие процессы метаболизма, протекающие в сердечной мышце. Содержащиеся в нем магний и калий формируют нормальный баланс электролитов, необходимый для полноценной работы сердца, а лекарственные растения в виде экстрактов нормализуют артериальное довление и препятствуют развитию атеросклероза сосудов.

Opti-Women

В двух капсулах содержится суточная дозировка из 23 витаминов и минеральных компонентов, а также флавоноиды, фитоэстрогены и экстракты лекарственных трав, цель которых - улучшить работу репродуктивной системы.

Men’s Formula "Потенциал Форте"

Men’s Formula считается одним из лучших комплексов поливитаминов для мужчин, находящихся в состоянии хронического стресса, страдающих от эректильной дисфункции, снижения сексуального влечения. Противопоказаниями к приему препарата являются: аритмия, сахарный диабет, заболевания почек. Это хорошие витамины, отзывы о которых всегда положительные.

"Аэровит"

Препарат входит в рейтинг витаминов для мужчин. Уникальность состава комплекса в том, что он рассчитан на те категории лиц, что вынуждены питаться разного рода искусственной пищей, например: консервированными продуктами, сухими пайками и т. д. Этот поливитаминный комплекс позволяет полностью решить проблемы, связанные с нарушением питания, обеспечив организм всеми необходимыми веществами, а содержащаяся в нем доза витаминов группы В сможет обеспечить хорошую реакцию и координацию движений за счет улучшения процессов возбуждения в головном мозге.

"Дуовит"

В "Дуовите" акцент сделан на веществах-протекторах следующего вида: витамины А и Е, цинк, марганец, йод, селен. Здесь же присутствуют и другие, не менее значимые химические соединения, основной задачей которых является укрепление и поддержание иммунной реактивности организма.

"Пиковит"

Представляет собой жидкость в виде сиропа, незаменим для детей, страдающих авитаминозами. Препарат назначается детям с 2-летнего возраста и содержит все необходимые растущему организму ребенка витаминные комплексы. С возрастом можно менять лишь дозировку.

"Витрум Бэби"

Для детей нужно выбирать лучшее. Недорогие витамины найти непросто. Но данный препарат входит в их число.

Основанием для внесения "Витрум Бэби" в список лучших витаминов служит тот факт, что в составе его имеется 11 микроэлементов и 13 витаминов. Еще одна особенность -это форма выпуска таблеток. Они выполнены в виде фигурок животных, что, несомненно, вызовет у ребенка интерес и сведет к минимуму уговоры принять этот препарат.

"Алфавит"

Название витаминов этих известно многим. В продаже препарат имеется давно.

В составе витаминов содержатся все самые необходимые компоненты, в которых нуждается организм ребенка в возрасте от 3 до 7 лет. Если следовать инструкции по приему, то вскоре будут налицо изменения в процессе пищеварения в лучшую сторону, нормализуется аппетит, увеличится активность ребенка, и, как итог, - повысится успеваемость в школе.

Общая характеристика препаратов, содержащих кальций

Витамины с кальцием сейчас на пике популярности.

При выборе любого препарата, содержащего кальций, необходимо брать во внимание то обстоятельство, что в его составе обязательно должен быть и холекальциферол, именно он позволяет кальцию всасываться в кишечнике и затем поступать в костную ткань.

Витамины с кальцием используются для профилактики следующих состояний и патологий:

• Заболевания сердца и сосудов.
• Заболевания аутоиммунной и инфекционной этиологии.
• Сердечная и легочная недостаточность.
• При нарушениях функции желудочно-кишечного тракта.
• Воспалительные процессы в поджелудочной железе.
• Рахит (у детей).
• При остеомаляции у взрослых и подростков.
• При повышенной хрупкости трубчатых костей (остеопорозе).
• Болезни щитовидной железы.
• Климакс и т. п.

Приведем перечень лучших кальцийсодержащих препаратов.

"Кальцемин"

Его компонентами являются следующие вещества: цитрат и карбонат кальция, холекальциферол и др. Рекомендован взрослым и детям, доза подбирается индивидуально. Принимать рекомендуется во время еды или после нее.

"Кальций Никомед"

Форма выпуска данного продукта - жевательные таблетки, их можно разжевывать или же проглотить, в обоих случаях необходимо запивать водой. Дозировки у детей и взрослых разные. Режим строго индивидуален.

"Компливит Кальций"

Представляет собой таблетки для разжевывания, имеющие сладковатый вкус и запах. Активные вещества - карбонат кальция и холекальциферол. Принимать рекомендуется с 3-х лет. Режим дозирования - индивидуальный.

Ниже приведены еще некоторые виды витаминов, содержащие кальций.

"Кальцинол"

Это тоже очень хорошие витамины. Отзывы это подтверждают. Лекарственная форма - в виде драже, покрытых оболочкой. Препарат предназначен для приема женщинами. Состав представлен комплексом из трикальцийфосфата, витамина D и экстракта трав. Режим дозирования - строго индивидуальный.

Фармацевтическими компаниями предлагаются различные кальцийсодержащие препараты. Практически все они являются достаточно эффективными, причем не имеет значения, какое название витаминов выбирать, в особенности если принимать их будут дети и беременные женщины. Чтобы кальций хорошо усваивался, обязательно нужен витамин D. Какие же витамины с кальцием усвоятся лучше?

Это препараты, которые содержат кальция цитрат, именно эта соль помогает ему усваиваться. Современные препараты содержат кальция цитрат в виде кальция цитрат тетрагидрата, также они содержат кальций карбонат (мел), витамин D 3 (колекальциферол), марганец. Наличие марганца и витамина D 3 повышает усвоение кальция.

Жизнедеятельность организма, его гормональная и ферментная системы во многом зависят от этих важных биологических веществ и незаменимых составляющих в питании человека. Они участвуют в регулировании обмена веществ как непосредственно, так и в составе со сложными ферментными системами.

Окислительные процессы с образованием многочисленных веществ на основе жиров и углеводов, которые человеческий организм использует в качестве пластического и энергетического материала, также протекают с их участием. Они улучшают рост клеток, и развитие организма целиком. Очень важное место занимают эти вещества в поддержании реакций в иммунной системе. Они повышают устойчивость к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды. Их значение немаловажно при проведении профилактики инфекционных болезней.

После приема смягчается или устраняется действие лекарственных средств, которые неблагоприятно влияют на организм человека.

При их постоянном недостатке ухудшается состояние некоторых органов. Важные функции организма - защита, рост, интеллектуальное и физическое развитие, продолжение рода выполняются не на должном уровне. Если это протекает длительное время, снижается трудоспособность, ухудшается здоровье, а в крайнем случае может наступить летальный исход.

Витамины группы А, В2, В12, С, D - наиболее важные вещества для человеческого организма.

Какие признаки свидетельствуют о нехватке витаминов?

В результате употребления в пищу рафинированных и прошедших через усиленную термическую обработку продуктов, организм не получает достаточное количество полезных веществ. Их нехватка сказывается на состоянии организма в целом. Чтобы понять, в каких витаминах нуждается человек, следует обратить внимание на некоторые симптомы.

• При повышенной сухости кожи и появлении на ней сухих прыщиков организму не хватает витамина А. На губах появляются болезненные трещинки, стопы страдают от появления мозолей. Возрастает предрасположенность к простудным заболеваниям. При зрительной работе глаза устают очень быстро.
• Слабость и повышенная утомляемость, потеря аппетита, отеки небольших размеров, тяжелые ноги (особенно стопы), отдышка, тахикардия - основные симптомы нехватки витамина В1.
• Сухие синюшные губы, кайма алого оттенка вокруг губ, рубцы и трещинки на них, небольшие язвенные образования, покрывающие уголки рта, проблемы со зрением, шелушащаяся кожа лица - признаки, свидетельствующие о недостаточном количестве витамина В2.
• Головная боль, ослабленный организм, головокружение говорят, что организм нуждается в витамине В3.
• Высыпания на сухой коже, ощущения беспокойства, потеря аппетита, бессонница, тошнота являются симптомами при нехватке витамина В6.
• Появление неприятного запаха изо рта, запоров, ломкости и сухости волос, бледности кожи свидетельствует о пониженном уровне витамина В9.
• Если человек стал раздражительным, у него плохой аппетит, постоянная усталость и головные боли, сопровождающиеся головокружением, бледный вид кожи, можно сделать вывод, что он нуждается в витамине В12. При его постоянной нехватке возрастает риск неврологических расстройств.
• При частых ОРВИ, апатии, кровоточивости десен, синяках организму нужен витамин С.
• Боли ног и суставов, кариес, слабость, раздражительность, повышенная потливость могут сказать о пониженном витамине D.
• При появлении темных кругов под глазами, слабости в области мышц, кровотечении десен в организме падает уровень витамина Е. Ведь он ответственен за работу кровеносной системы и всех сосудов.

Но редко бывает, когда организм нуждается в одном веществе. Обычно, необходима определенная их группа. Наблюдается нехватка D, А, Е, если отсутствуют жировые продукты. О пренебрежении растительными продуктами будет свидетельствовать малое количество витаминов С и В.

Витамины: акценты выбора, производители, места приобретения

Главной задачей при выборе препаратов для дополнения к питанию, считается подбор таких веществ, которые максимально соответствуют тем, что не поступают в организм вместе с пищей. Они должны обеспечивать равномерность их поступления в нужном количестве.

При выборе специальных комплексов следует обращать внимание:

• на перечень полезных веществ в их составе и их дозировку;
• на указанную производителем рекомендуемую суточную норму в процентном отношении;
• на виды сырья, которые использовались для получения витаминов. Стоит отдавать предпочтение натуральным веществам из фруктов и овощей. Сравнивая их с синтетическими, их эффективность гораздо выше. Натуральные имеют высокую биологическую ценность, активность и способность принимать участие в обменных процессах;
• на форму выпуска. Они выпускаются как в таблетированной форме, так и в виде сиропа. Последние обладают большей биоактивностью, в отличие от таблеток;
• рекомендовано приобретать витамины, которые имеют сертификат стандарта GMP и соответствуют требованиям практики производства.

За необходимой информацией стоит обратиться к специалистам по иммунологии, эндокринологии, аллергологии, которые правильно помогут подобрать нужный комплекс.

При выборе производителя не стоит отдавать предпочтение зарубежным препаратам. На отечественном рынке много препаратов, которые по качеству и по стоимости одинаковы с импортными.

Стоит учесть тот факт, что при производстве средства в определенной стране учитываются нормы и стандарты именно ее населения, так как существуют различные подходы в исследованиях медицины, специфика питания местных жителей, жизненных условий. Поэтому стоит предпочесть отечественную продукцию, которая разработана и произведена с учетом потребностей российского населения.

Чтобы не приобрести подделку, лучше обратится к дистрибьюторам проверенных компаний, которые занимаются распространением витаминных комплексов.

Витамины, применяемые во время беременности и после

В организме беременной женщины возрастает потребность в полезных веществах, и получить их необходимое количество во время еды становится очень проблематично. Вкусы беременных сильно меняются, а вид здоровой пищи не всегда аппетитный.

Из-за постоянной тошноты и частой рвоты прием дневной нормы витаминов очень затруднительный.

Во время беременности необходимо принимать:

• Фолиевую кислоту;
• Железо;
• Йод (жительницам некоторых областей России).

Прием фолиевой кислоты необходим в целях предупреждения развития пороков нервной системы у плода. Ее содержат препараты:

• Фолиевая кислота (таблетированная форма);
• «9 месяцев фолиевая кислота»;
• Мамифол.

Непосредственным компонентом гемоглобина (одного из составляющих клеток крови) является железо. В организме беременной женщины объем крови увеличивается практически на 1 литр для обеспечения малыша и плаценты набором питательных веществ. Поэтому железо крайне необходимо. Препараты, которые стоит принимать будущей маме:

• Фенюльс;
• Мальтофер сироп;
• Феррум лек.

Нормальную работу щитовидной железе мамы обеспечит йод. Ее гормоны участвуют в обмене веществ и в развитии малыша. Йод содержится в препаратах:

• Йодобалаланс 200;
• Йодомарин 200;
• Витрум йод.

За сутки следует принять 200 мкг йода.

Чтобы восстановиться после беременности, женщина должна принимать суточную норму А, В1, В2, В6, В12, С, Е, D, PP. Норма зависит от того, кормит ли мама грудью ребенка или нет.

Витамины для женского здоровья

Специалистами была создана специальная классификация полезных веществ. Она была создана с учетом женского возраста. Тем более, что для тридцатилетней их нужно меньше, чем более старшим женщинам.

Что необходимо женщине:

• для повышения упругости кожи - витамин С;
• в целях защиты кожи от воздействий внешних факторов - А;
• для обеспечения дыхания клеткам - В2;
• для увеличения роста волос и ногтей и ускорения регенерации - В7;
• для достаточного количества воздуха - РР;
• для повышения усвояемости кальция - D;
• для стабилизации работы сальных желез - F.

• Алфавит Косметик - в составе почти все группы витаминов и минералы, предназначен для улучшения состояния волос, кожи, ногтей;
• Дуовит - комплекс популярных витаминов А, Е, В, С, предназначен для дополнения дневного рациона и устранения нехватки;
• Ледис формула - комплекс американских разработчиков компании Фармамед, его состав отличается усиленным действием, так как содержит почти все группы витаминов, минеральные вещества (магний, фосфор, железо, селен), аминокислоты, антиоксиданты (желатин и кремний);
• Компливит - серия комплексов: для беременных, для женщин старше 45 лет, универсальные. Состоит из разных витаминов и микроэлементов.

Витамины для мужского здоровья

Многие мужчины заботясь о своем здоровье, употребляют пищу, обогащенную веществами:

• А - полезен для кожи, улучшает остроту зрения, влияет на работу половых гормонов мужчины;
• В - блокирует выработку пролактина, повышает иммунитет, поддерживает нервную систему в порядке;
• С - блокирует развитие токсических веществ, увеличивает продолжительность жизни;
• Е - под его контролем фертильная мужская функция;
• З - улучшает состояние гормонов, обеспечивает рост мышцам, регулирует выработку адреналина.

Сегодня фармацевтическая промышленность предлагает широкий выбор мужских специальных комплексов:

• Дуовит - витаминно-минеральный комплекс комбинированного вида для мужчин, образ жизни которых достаточно активный;
• Алфавит - отличается сбалансированным составом витаминов для повышения мужской силы и иммунитета;
• Men′s formula является биологически активной добавкой, в состав которой вошли витамины и микроэлементы, которые необходимы для мужского организма и восстановления потенции;
• Витрум - универсальный состав минералов и витаминов для молодых мужчин;
• Компливит - благодаря биологически активному составу препарата улучшается большинство функций организма.

В качестве одного из лучших средств специалисты рекомендуют принимать Витрум. Регулярный прием препарата позволит мужчине укрепить иммунную систему. Он влияет на наращивание мышц. Предупредит многие проблемы, что касаются здоровья, даже онкологии.

Витамины для детского здоровья

Интеллектуальное, психоэмоциональное, физическое развитие ребенка во многом зависит от приема необходимого комплекса полезных веществ.

• Пиковит - комплекс предназначен детям разного возраста от одного года. В его составе 9 веществ, которые способствуют формированию и развитию детей;
• Витрум бэби - комплекс витаминов и микроэлементов для детей 2 – 5 лет со всеми нужными веществами, необходимыми для организма ребенка;
• Алфавит детский сад - препарат, предназначенный для детей 3 – 7 лет. В его составе витамины, микроэлементы и макроэлементы (йод, железо, медь);
• Супрадин кидс выпускается в виде геля, жевательных пастилок и таблеток. В его состав входят не только витамины и минералы, но и лецитин, благодаря которому поддерживается работа сердца, сосудов, нервной системы.

При жалобах ребенка на плохое зрение врачи советуют принимать Компливит офтальмо. Он считается лучшим средством для улучшения работы детских глазок.

Витамины для подростков

Принимая витамины комплексно, подростку не нужно пить разные таблетки. Эффективными препаратами считаются:

• Витрум юниор;
• Витрум тинэйджер;
• Дуовит;
• Витрум Циркус;
• Витергин.

Прежде чем приступить к употреблению поливитаминов, нужна консультация доктора. Только он подберет правильный комплекс, который поможет улучшить самочувствие, справиться со многими болезнями. Подросткам рекомендуют прием витамина С, который благотворно влияет на половое развитие и на весь организм в целом.

Витамины для пожилых

Полезные вещества нужны не только для детей, но и для людей пожилого возраста. Витамин С и другие антиоксиданты для них очень полезны. Особо популярны:

• Алфавит 50+ применяется в качестве профилактики остеопороза, для улучшения зрения;
• Токоферол - для улучшения памяти;
• Аскорбиновая кислота - для повышения сопротивляемости организма вредоносным бактериям;
• Витрум центури - в составе препарата антиоксиданты, которые помогут отсрочить старость.

Какие витамины подымут иммунитет?

Чтобы поддержать иммунитет, нужно просто употреблять правильную пищу, богатую полезными веществами. Фрукты, овощи, рыба, мясо, кисломолочные продукты и масла растительного происхождения при ежедневном использовании обеспечат микроэлементами, которые необходимы организму.

Из препаратов стоит принимать Витрум, Берокка Плюс, Супрадин.

В следующем видео вы сможете узнать о лучших витаминах от специалиста:

Серьезные болезни не излечатся с помощью витаминов, сложные проблемы не решатся. Но это будет колоссальная поддержка организму. Когда нет времени правильно питаться, полноценно отдыхать, а отдача работоспособности должна быть максимальной - витаминно-минеральный состав будет лучшим вариантом. Организм будет обеспечен нужными элементами, а силы восстановятся в самое короткое время.

Вконтакте

Витамины необходимы для всех: как для женщин, так и для мужчин. Однако мужской организм требует употребления витаминов в больших дозах, по сравнению, с женским. Это объясняется спецификой физиологии, например, больше мышц, а, следовательно, и калорий сжигается больше.

В летний период при употреблении большого количества овощей и фруктов, вопросы приема витаминов не возникают. С наступлением холодов любой организм нуждается в поддержке, чтобы противостоять различным заболеваниям.

Витамины для мужчин – это витамины группы В, С, А, Е, Н, N, микроэлементы селен, цинк, магний, кальций и фтор. Все эти витамины и микроэлементы содержатся в натуральных продуктах. Витамины группы В, содержатся в бобовых, во всех сортах рыбы, картофеле и , овощах и ягодах, особенно в черешне и клубнике.

Особая важность витаминов группы В для мужчин связана с тем, что эти витамины способствуют усвоению белковой пищи, столь необходимой мужскому организму, в том числе и для поддержания хорошей потенции. Но все же важно помнить, что переизбыток же витаминов группы В может вызвать крапивницу.

Для зрения и укрепления иммунитета мужчины важен, витамин А. Его большое содержание обнаружено в дыне, помидорах, абрикосах, молоке и сметане.

Для поддержания энергичности и жизненных сил, необходим, находящегося в цитрусовых, капусте (особенно квашеной), облепихе и черной смородине. Витамин С помогает противостоять стрессам и нормализует повышенное давление. Мужчины часто нуждаются в этом витамине больше, чем женщины, ибо чаще их страдают от вредных привычек. При этом установлено, что благодаря витамину С снижается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы у курильщиков.

Витамин Е помогает бороться со старением, что важно и для мужчин, и для женщин. Но для мужчин в витамине Е есть еще одна польза: он способствует лучшей работе мужских половых желез. В достаточном количестве витамин Е присутствует в растительных маслах.

Бороться с нарушением работы печени поможет витамин N. Он легко усваивается организмом, нормализует обменные процессы, особенно жировой и углеводный. Опять-таки для мужчин этот витамин особо важен, потому что мужчины, чаще женщин употребляют алкоголь (и нередко в больших количествах), а также едят жирное и жареное.

Находится витамин N в молочных продуктах, рисе, грибах, капусте.

В рационе мужчины обязательно должен присутствовать витамин Н, который, помогает укрепить и волосы и ногти, сделать кожу более эластичной и здоровой. Нормализует обменные процессы в организме, как жировой, так и углеводный. Поскольку мужчины, намного реже женщин, уделяют значительное внимание состоянию своих волос и коже, этот витамин для них особенно важен.

Никто не станет отрицать пользу витаминов для организма. В наш век скоростей и быстрой еды многие испытывают их дефицит, а отсюда – проблемы со здоровьем. Если полезных веществ человек получает мало, он часто болеет, теряет жизненный тонус, рано стареет. Особенно часто пренебрегают своим здоровьем представители сильного пола. А витамины для мужчин важны точно так же, как и для женщин.

Данная статья максимально подробно раскрывает тему витаминов для взрослых мужчин. Здесь представлена информация о том, какие элементы необходимы, в чем польза каждого из них. Приведены советы по поводу выбора препаратов. Даны рекомендации разным возрастным категориям представителей сильной половины человечества. А также проведен обзор витаминных комплексов с информацией об их основном предназначении.

Как сделать правильный выбор

Покупать первый попавшийся препарат, надеясь на то, что он поможет от всего на свете – глупо. Важно подобрать витамины правильно. А для этого нужно учесть множество факторов. Например, такие:

• особенности образа жизни, рациона;
• возраст;
• наличие или отсутствие хронических заболеваний.

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя. Как и покупать, не глядя популярные, широко разрекламированные средства. Ведь за яркой «оберткой» совсем необязательно скрывается качественный продукт.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения; проанализировать состав (вполне возможно, что данному конкретному мужчине какой-то ингредиент противопоказан или не нужен).

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Важно! Лучше всего покупать витамины, проконсультировавшись со специалистом. Это станет гарантией того, что комплекс витаминов для мужчин будет подобран правильно.

Сугубо мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

1. Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
2. С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
3. В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
4. А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

Замечание! Покупать комплексы с железом (особенно с высоким его содержанием) мужчинам не стоит! Данный элемент больше нужен женщинам. Его избыток в мужском организме вредит сердечно-сосудистой системе.

Возрастные параметры

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

1. Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
2. Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
3. Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Разделение по предназначению

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Для активного образа жизни

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Для укрепления и поддержания здоровья

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых. В ниже представленном рейтинге витаминов для мужчин приведены лучшие варианты. Каждый может выбрать для себя что-нибудь из этого:

1. Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
2. Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
3. Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
4. Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
5. Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
6. Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Важно! Для достижения максимального эффекта, инструкция по применению должна соблюдаться неукоснительно. И крайне желательно перед покупкой проконсультироваться с врачом.

Для профилактики и лечения заболеваний

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум. Если пропала мужская сила, препараты для повышения потенции производства КНДР обязательно следует попробовать. Это БАДы Фужуньбао Супер, Хуэй Чжун Дан, Ярсагумба, Саймы и другие.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства. К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

Известные бренды

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

1. Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
2. Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
3. Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
4. Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
5. Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Витамины «с грядки»

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых». Для улучшения потенции и качества сперматозоидов следует налегать также на картошку, сладкие фрукты, петрушку, лук, шпинат, кинзу, гречневую, перловую и пшенную кашу.

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А. Яйца, клубника, гречневая крупа, морепродукты и т.д. – содержат в изобилии витамины группы В. И это лишь несколько примеров.

Совет! Лучше принимать витамины, образно говоря, «сорванные с грядки», чем купленные в аптеке. Поэтому желательно изучить таблицы, рассказывающие о содержании полезных веществ в тех или иных продуктах, а затем составить свой рацион на основе этой информации.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу. Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

Смотрите полезное видео: