Важно понимать, что естественное дыхание человека это спокойное, размеренное и глубокое дыхание животом. Однако под давлением современного скоростного ритма жизни человек ускоряется так, что становится в буквальном смысле «не продохнуть». Иными словами, человек начинает дышать часто и поверхностно, словно задыхаясь, и при этом задействовать грудную клетку. Такое грудное дыхание является признаком тревоги и часто приводит к синдрому гипервен гиляции, когда кровь перенасыщается кислородом, что выражается в противоположном ощущении: вам кажется, что не хватает кислорода, от чего вы начинаете дышать ещё более интенсивно, тем самым попадая в порочный круг тревожного дыхания.
Релаксация: теория и практика
Теория
Частые, длительные, интенсивные эмоциональные переживания не могут не сказываться на нашем физическом самочувствии. Та же тревога всегда проявляется в виде мышечного напряжения, которое, в свою очередь, подаёт мозгу сигнал о том, что пора тревожиться. Этот порочный круг возникает из-за того, что психика и тело неразрывно связаны. Будучи «воспитанными» и «культурными» людьми, мы подавляем, а не проявляем (не выражаем, не высказываем) эмоции, в силу чего возникающее мышечное напряжение не расходуется, а накапливается, что ведёт к мышечным зажимам, спазмам и симптомам вегетососудистой дистонии. Расслабить напряжённые мышцы, как ни парадоксально, можно посредством короткого, но достаточно интенсивного напряжения, способствующего более качественному расслаблению мышц, в чём и состоит суть нервно-мышечной релаксации.
Большая семья: живем дружно
Большая семья - настоящее маленькое государство. Под одной крышей ежедневно встречаются несколько поколений. Это место, где можно найти понимание и сочувствие. Но сохранить мир непросто.
Главные плюсы большой семьи: у ее членов формируется уверенность в себе, способность преодолевать трудности, эмоциональная стойкость. Такая семья питает положительной энергией, но взамен требует внимания и неукоснительного выполнения общих правил. Получается, родственные связи - это бесконечные взаимные обязательства, в море которых легко можно потерять часть своего «я», а также хороший кусок личного пространства. Может возникнуть ситуация, когда все в семье действуют вразнобой, отсюда возникают ссоры и конфликты. Чтобы исправить положение, можно собрать семейный совет и обсудить правила взаимодействия со всеми членами семьи. После откровенного разговора чаще всего исчезают поводы для ссор, спадает напряжение в отношениях.
Как наивны были древние греки, в частности философ Теофраст, который в своем трактате «Характеристики» сказал: «Бестактность -это неумение выбрать подходящий момент для общения, что причиняет собеседнику неприятность. Бестактный человек не имеет злого умысла, но действует невпопад и не вовремя».
Конечно, можно допустить мысль, что соседка тетя Рая, которая, поздравляя вас с днем рождения, не преминет упомянуть, что годы идут, а работа не волк, на самом деле бесхитростно желает вам скорее выйти замуж и забыть о карьере. Можно также оправдать малолетнего племянника, прямодушно сравнивающего ваши глаза под очками с фарами новенького фольксвагена - его бестактность зиждется на отсутствии жизненного опыта. Но в современном мире куда больше людей, которые специально бросают провокационную фразу, чтобы насладиться вашей острой реакцией - смущением, раздражением или агрессией. Например, «подруга», которая при мужчине, явно к вам неравнодушном, интересуется, как прошел ваш визит к проктологу. Или сотрудница, стремясь подставить вас перед начальством, задает «невинный» вопрос о том, удалось ли вам скачать очередную серию модного сериала - в разгар рабочего дня. Это не кто иные, как тролли. И если поведение тети Раи можно оправдать недостатком воспитания и простодушием, то у троллей, как правило, совсем другая мотивация.
Кукла - самая любимая игрушка девочек всех времен и народов. И хотя в наше время появилось много других игрушек, по-прежнему, в любой девичьей детской, вы всегда найдете полку с куклами.
И это здорово, говорят психологи, поскольку кукла очень важна для эмоционального и психического развития ребенка. Она - наше отражение. Играя с куклой, малыш реализует весь свой пока еще крохотный жизненный опыт, учится моделировать ситуации, воспроизводить действия окружающих. Благодаря играм с ней, кроха не только развивает воображение и творческие способности, но и проживает эмоции.
Куклы развивают воображение и творческие способности малыша . Чтобы кукла «ожила» ребенку нужно придумать для нее характер, смоделировать жизненную ситуацию, например, сейчас она покупатель в магазине или воспитательница детского сада, и ведет себя соответственно. Именно малыш наделяет куклу теми или иными чертами характера, которые формируются в данный момент у него.
Роль игры с куклами может заключаться ещё и в том, что благодаря ей кроха знакомится с правилами взрослого мира . Играя с куклой, ребенок отражает свои представления о событиях в жизни, поступках окружающих его людей.
Также психологи говорят о том, что кукла помогает проживать ребенку эмоции, с которыми он пока справиться самостоятельно не в состоянии . Она может быть жадной, агрессивной, грустной, может испытывать различные страхи. Малыш проецирует свои эмоции на игрушку, а сам от них избавляется, и они не перерастают в психологические проблемы в дальнейшем. Обратив внимание на то, как ребенок играет с куклой, вы можете понять, что именно тревожит его в настоящий момент.
Очень важно правильно выбирать куклу для ребенка . И это касается не только экологичности материалов и отсутствии острых углов и травмирующих деталей. Важно учитывать, чтобы кукла соответствовала возрасту ребенка. Например, для малышки-дошколенка лучше выбирать кукол с детской внешностью и отсутствием половых признаков . Проследите, чтобы у куклы хорошо держались волосы, чтобы девочка могла их расчесывать.
А вот куклы Барби подойдут девочкам постарше: они помогут им освоить основы этикета, взаимоотношений между взрослыми, научат следить за собой, делать прически, одеваться со вкусом, принимать гостей, взаимодействовать в социуме, моделировать разные жизненные ситуации, разрешать конфликты и принимать решения. Согласитесь, тоже довольно важные качества для взрослой жизни.
Универсальным и актуальным для любого возраста остается традиционный пупс. Ухаживая за ним, пеленая, убаюкивая в коляске, девочка тренируется быть мамой. Эти простые с виду куклы развивают в ребенке материнский инстинкт, умение любить и заботиться, чувство ответственности, доброту, внимание к окружающим, сочувствие и желание помочь.
Многие уверены, что кукла - это игрушка для девочек. Между тем, многие мальчики с удовольствием играют с куклами, что нередко шокирует пап. Ничего предосудительного и настораживающего здесь нет. Любой ребенок нуждается в усвоении и освоении человеческих отношений.
Например, мальчик проигрывает с куклой различные конфликты, возникающие в его жизни . В игре «дочки - матери» мальчики участвуют в роли папы или друга. Игра дает им возможность проявлять участие и заботу. Куклы способствуют закладке взрослых качеств и моделей поведения в семье и социуме. Так что, не лишайте мальчиков игр с куклами - для них это абсолютно необходимо. Приобрести хороших качественный кукол, а также кукольные домики вы можете прямо сейчас на сайте маркета УМХ .
И еще обязательно узнайте о том,
В этой статье мы расскажем, почему не все девочки играют в куклы и стоит ли этого опасаться. А так же посоветуем вам, как заинтересовать своего ребенка игрушками для девочек и какими именно. Известно, что первичную социализацию девочки проходят не только общаясь со своей семьей, но и играя в куклы. Игра в куклы моделирует жизнь людей, помогает девочкам построить их дальнейшие отношения. Но бывает, что куклы не интересуют ребенка. Каков механизм действий, если девочка отказывается играть в традиционные игры с куклами?
Почему девочка не проявляет интереса к куклам
Все дети индивидуальны, и ваш не исключение. Ребенок сам выбирает свои интересы и предпочтения, формирует свой вкус, свое мышление. Бывает, что ребенок считает игру в куклы неинтересной и занимательной, а просто скучной. Это совсем не значит, что у девочки не будет развиваться материнский инстинкт. Просто еще не пришло время. Ребенок может не видеть связи между игрой и реальной жизнью. Может этот ребенок, ухаживая за домашними животными, как раз и реализует свой материнский инстинкт, заложенный самой природой.
Бывает так, что проблемы в семье и другие социальные особенности обуславливают это нежелание интересоваться куклами. Вы не заставите свою дочку играть в "дочки - матери". Но в ваших силах предложить ребенку заменить игру в куклы другими сюжетно - ролевыми играми.
Многообразие кукол
Если у вашего ребенка технический склад ума и его интересуют конструкторы и машинки? Для таких девочек вы можете выбрать конструкторы Lego, в состав которых входят и куклы.
Мы рекомендуем серию Lego Подружки. Выбирая эту серию Lego, вы предлагаете ребенку не только задействовать свой интеллект, сообразительность и логику при сборке конструктора, но и элементы игры в "дочки - матери". Это очень творческая игра. Вдвойне девочкам будет интересно, если они создадут для "Подружек" декорации собственноручно. Серия Lego Подружки выполнена в розовых тонах, декорации для нее - это может быть и косметический салон, и "гламурная" спальня и т. д.
Создание шедевра своими руками
Иногда ребенок хочет заниматься творчеством с раннего детства. Такие дети не любят играть в традиционные игры. Но они полюбят создание различных деталей, игрушек, фигурок, персонажей полюбившейся сказки или истории своими руками. Творить можно с помощью цветной бумаги, картона, текстиля.
Если ваша дочка не хочет играть с куклами, это не повод бить тревогу. Просто вам стоит помочь раскрыть ей свою индивидуальность. Может во взрослом возрасте она сама создаст коллекцию красивейших кукол в мире?
В жизни каждой девочки кукла - это незаменимая игрушка. Совсем маленькие девочки увлеченно играют с куклами-пупсами. Они их кормят, укладывают спать, качают, купают, возят в коляске, носят в слинге и т.п. Репертуар может быть различный, в зависимости от того, что девочка может непосредственно наблюдать. Так, например, если в семье есть младенец, которого мама кормит грудью, девочка может прикладывать своего пупса к груди, а если младенца кормят из бутылочки, то такой игры не будет.
Чуть позже, когда девочка подрастает, «подрастают» и ее куклы и вот она их уже вовсю «воспитывает» точно так же, как и мама ее саму, наряжает в платья, старательно причесывает и пытается плести косички. Куклы для девочки продолжают играть роль дочек, иногда младших сестричек.
Такие игры с куклами - это имитация и репетиция материнского поведения. Девочка проживает в игре собственные отношения с мамой. Эти игры дружно приветствуются многими педагогами, психологами и просто взрослыми людьми, как единственно правильные для девочки. Ведь девочка - это будущая мать, значит, когда она играет в материнскую роль, это хорошо и правильно по-другому и быть не должно.
Но рано или поздно период таких игр проходит. Ребенок уже отыграл все, что хотел в этой сфере и тогда, на смену куклам «дочкам», приходят куклы «подружки». Выглядят эти куклы «подружки», как взрослые, вполне оформившиеся девушки-подростки или молодые женщины. В современном мире, самая известная из таких кукол это, конечно, кукла Барби.
В более ранний период развития индустрии производства игрушек, это были хрупкие фарфоровые куклы-барышни в очень красивых, искусно сделанных нарядах соответствующих моде тех времен. Куклы эти были мало доступны из-за их высокой цены. Однако это не мешало девочкам хотя бы мечтать о них, рисовать, вырезать из картона и бумаги таких куколок и делать для них наряды. Стремление обладать куклой, похожей на красивую девушку далеко не новое явление. Подросшие девочки играли в кукол такого типа веками. И кукла Барби, и ей подобные - это лишь еще один вид кукол барышень - современный.
В этих куклах девочка видит уже не дочку, а себя саму, в недалеком будущем.Она мечтает и фантазирует о том, что будет, когда она вырастет и станет взрослой и красивой, и кукла ей в этом помогает. У куклы есть все то, чего нет пока у маленькой девочки красивая фигура, настоящие, взрослые, нарядные платья. Играя в таких кукол, девочка готовится к одному из не менее важных, чем материнство, периоду своей жизни. Это период ранней юности, когда девушка превращается в юную прекрасную женщину, настоящую принцессу. И, конечно, принцессе так, как она уже почти взрослая, нужен соответствующий почти взрослый образ. Длинные ноги, тонкая талия и развитая грудь, в данном случае, играют такую же роль, как и красивое платье – это просто необходимые аксессуары прекрасной принцессы. Она должна выглядеть именно так – тут уже не сгодиться толстенький пупс на замену.
Хотя, конечно, некоторые отчаявшиеся умелицы могут и из него попытаться сделать принцессу. И прекрасная принцесса, конечно же, занята тем, чем положено заниматься принцессам – мечтает о балах (вечеринках с друзьями) и о прекрасном принце (симпатичном мальчишке из 4 класса). Взрослым начинает казаться, что у них растет дочка-вертихвостка, все мысли которой нацелены на пустое бесцельное времяпрепровождение и легкую жизнь.
Однако то, что девочка имитирует жизнь молодой еще, ни замужней женщины не значит, что она считает, будто именно так, нужно жить всю жизнь.
Мечты в этом возрасте еще очень невинны, и опираются больше на сказки о принцессах и мультфильмы, чем на реальную жизнь. И не простираются дальше именно юношеского возраста. Девочки еще не задумываются о настоящей взрослой жизни со всеми ее трудностями и нюансами, это время придет позже. А пока они учатся в школе и мечтают, какими будут принцессами через несколько лет. Это самое начало развития женственности и смысл у него не соблазнить противоположный пол, а просто вызвать восхищение красотой. Сейчас девочка любуется своей любимой куклой, потом в юности, она сможет принять и свою женственность, свое тело. Не стоит думать, что девочки так глупы, что считают, что их тело должно быть в точности похожим на тело куклы. Девочки прекрасно понимают, что кукла персонаж сказочный, и именно поэтому, она так выглядит. Девочки-подростки изнуряют себя диетами и заболевают анорексией совершенно по другим причинам, не имеющим отношения к тому, какими куклами они играли. И это тема, требующая отдельного разговора.
Очень часто, взрослые смотрят на детские игры через призму своих взрослых представлений, не понимая естественного хода развития ребенка. Поэтому им представляется опасным и травмирующим психику девочки наличие у куклы взрослого тела. Это тело представляется взрослым слишком сексуализированым. Тогда как для маленькой девочки, как мы говорили выше, это тело лишь символ того, что кукла может играть роль почти взрослого человека. Таким образом, «гонения» на современных кукол, имитирующих взрослых девушек лишены всякого основания. Наоборот, можно существенно обеднить естественный ход развития девочки, если запретить ей играть куклами, соответствующими ее возрасту и потребностям.
Разумеется, как и все другие сферы развития ребенка, нельзя оставлять без внимания и игры. В частности, игра с куклами маленькой школьницы, может стать хорошим подспорьем в том, чтобы обучить ее основам разного рукоделия, конструирования (мебель и домики), привить вкус в сочетании элементов одежды и аксессуаров. Как вы понимаете, для того, чтобы использовать эти возможности достаточно собственно только куклы, остальное делается своими руками. В ролевых играх с использованием кукол, есть хорошая возможность проиграть трудные моменты в отношениях с окружающими, показать, что такое настоящая дружба и взаимовыручка, показать, как мальчики общаются с девочками и что приемлемо, а что нет. Это будет бесценный опыт для вашей дочки, а время, потраченное вами на участие в таких играх, вернется вам в качестве бонуса, как более гладкие отношения с ребенком в подростковом возрасте и в ранней юности.
